面筋與芝麻糊、油、醋、糖等冷拌,可用作發(fā)酵劑;面筋配醬吃,能使面筋充分吸收醬汁的味道;面筋切件,與蘿卜絲、土豆絲、黃瓜絲炒熟。它也可以燉、燉或用作火鍋配料。將面筋浸泡在水中并清洗。在蒸籠中加熱30分鐘。一般來說,面筋是沒有禁忌要求和禁忌人群的,你可以根據(jù)自己的口味來準(zhǔn)備自己喜歡的面筋。當(dāng)做面筋前要選擇好所需要的面粉,一般都是用谷阮粉(也叫面筋粉),一種經(jīng)過工業(yè)提取的面粉。






一斤面粉能出多少面筋,這個(gè)是不能確定的,因?yàn)槊娣鄯N類不一樣,含的面筋也就不同,能洗出多少面筋,取決于所用面粉的蛋白質(zhì)含量。
普通面粉蛋白質(zhì)含量低,蛋白質(zhì)含量9.5-11.5% ,一斤面粉可能只能洗面0.25斤濕面筋;高筋面粉含蛋白質(zhì)比較高,蛋白質(zhì)含量11.5%以上,一斤高筋干面粉差不多可以洗出0.45斤濕面筋。普通面粉和高筋粉價(jià)格相差比較大,可以根據(jù)實(shí)際需要選用合適的面粉做面筋。
首先準(zhǔn)備適量的水面筋,青蒜,醋,白砂糖,鹽,油,以及其他調(diào)味料,倒把水面筋用手撕成小塊兒,放在冷水中泡兩個(gè)小時(shí)左右把青蒜斜切成絲狀備用。往鍋中倒入適量的水,等到水燒開之后,把泡好的面筋放進(jìn)去煮五分鐘之后撈出來控干水分備用。往小碗中倒入醋,白砂糖,攪拌均勻,調(diào)成糖醋汁。鍋中倒入適量的油,等到油熱之后,把青蒜絲倒進(jìn)去炒出來香味兒,再把面筋倒進(jìn)去。用大火炒一分鐘,再淋上糖醋汁和鹽,翻炒上色就可以出鍋了。
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